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Blog 7 Mares


Benefícios para a Saúde do Mergulho

 Postado em: 12 de agosto de 2019
 Categoria: MergulhoViagensEventos .
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 Aqui estão os 10 principais benefícios
para a saúde do mergulho SCUBA

1.      Ganhando força e flexibilidade
À medida que você se move pela água durante o mergulho, seus músculos tendem a trabalhar mais do que se estivessem fora da água. Isto é devido à resistência da água, mas também à corrente. Quanto mais você mergulha e nada, mais os músculos se alongam, fortalecem e desenvolvem resistência e flexibilidade. Mergulhar e nadar através da água pode não só fortalecer as pernas, mas também ajudar a construir a força do seu núcleo, o que é importante para uma boa postura geral em sua vida cotidiana.

2.      Respiração
A respiração enquanto mergulha é lenta e profunda, o que é essencial quando se conserva e otimiza o consumo de ar. durante um mergulho, você respira e tende a respirar mais devagar, o que reduz a frequência cardíaca, promovendo a calma. Respiração constante também reduz o risco de uma lesão de expansão pulmonar, bem como reduz o acúmulo de muco e tem sido conhecido por ajudar com as condições existentes, como asma.

3.      Pode baixar a pressão arterial
Quando mergulhamos na água pela primeira vez, um ritmo cardíaco diferente pode aumentar e a pressão arterial subir ligeiramente, isto pode dever-se à excitação, à adrenalina e até à água fria. Para a maioria dos mergulhos, geralmente nos encontramos na água que é mais baixa que a temperatura do corpo. Quando nosso corpo está imerso em água fria, nossos vasos sanguíneos na superfície de nossos corpos tendem a se contrair para conservar o calor de nossos órgãos internos, o que pode fazer com que nossos corações aumente os batimentos. Uma vez que nos aquecemos durante o mergulho, nossa frequência cardíaca diminui, assim como nossa pressão arterial. A técnica de respiração lenta e profunda que aprendemos a fazer durante o nosso curso de mergulho em águas abertas pode ajudar a baixar a pressão arterial e mantê-lo calmo durante o mergulho. Se, no entanto, você sofrer de pressão alta, procure o conselho de um médico antes de tentar mergulhar.

4.      Mantém e aumenta os níveis de condicionamento físico.
Antes de mergulharmos, um mergulhador já deve ter um bom nível de condicionamento físico para não sobrecarregar o corpo durante um mergulho, o que poderia colocar o mergulhador em risco de DCS (Doença Descompressiva). No entanto, o mergulho autônomo pode ser bastante imprevisível e, por causa disso, você pode nadar contra a corrente por um curto período de tempo, esse movimento repetitivo das pernas contra a resistência da água pode ajudar a manter e aumentar a sua forma física.  (é certamente melhor para você do que sentado no sofá assistindo TV)!

5.      Viajando para climas mais quentes
Naturalmente, é possível mergulhar em climas mais frios, no entanto mergulhos comuns incluem viajar para partes mais quentes do mundo. Com partes mais quentes do mundo, vêm férias, aventura, emoção e experiências, que só podem fazer grandes coisas para o seu corpo, mente e alma.

6.      Efeitos curativos da água
A água tem muitos efeitos curativos, um dos quais é o modo como ela faz você se sentir como se estivesse no útero de sua mãe. Isso promove sentimentos de segurança, bem-estar e felicidade. Além disso, estar em água salgada por longos períodos pode causar desidratação do seu corpo, o que significa que você tende a beber muito mais após o mergulho, o que significa que você está reabastecendo suas células, recebendo todos os benefícios da água tanto interna como externamente. .

7.      Interação com a Vida Marinha
Ao explorar a vida marinha em torno de você em seu mergulho, seu corpo é inundado com emoção, admiração e admiração. Vendo a grande variedade de peixes, corais e bichos é o suficiente para deixar qualquer um de bom humor. No entanto, tem sido provado que ver certas cores pode afetar o cérebro de muitas maneiras diferentes. Vendo certas cores pode ajudar a mudar e melhorar seu humor. Os cientistas acreditam que, se estamos sujeitos a cores vivas e intensas, semelhantes ao que poderíamos encontrar nos recifes circundantes, podemos ajudar a promover sentimentos de felicidade, bem como a sensação de sermos elevados. Além disso, a cor azul é conhecida por induzir um efeito calmante no corpo.

8.      Exposição à luz solar
É essencial que o corpo seja exposto à luz solar, isto é, a fim de criar vitamina D. A vitamina D não só ajuda a taxa de absorção de cálcio, mas também ajuda as células a passar cálcio umas às outras. Esta maior taxa de absorção de cálcio ajuda a manter os ossos saudáveis ​​e fortes. A exposição ao sol também ajuda a aumentar a produção de endorfina no cérebro.

9.      Benefícios de socialização
Quando você vai mergulhar, se você ainda não estiver mergulhando com um parceiro, você está emparelhado com um amigo. Essas pessoas são geralmente pessoas que compartilham um interesse comum. Sempre que você estiver em um barco de mergulho ou mergulhando na costa, é sempre fácil fazer amigos e conhecer novas pessoas. Também é muito fácil sentir um senso de comunidade ao mergulhar e, muitas vezes, sair depois de seus mergulhos. Dá uma sensação maravilhosa depois de ter uma experiência incrível durante um mergulho e poder compartilhá-lo com seus colegas mergulhadores.

10.  Um grande apaziguador do esforço
Quando respiramos durante um mergulho, tendemos a respirar lenta e profundamente, semelhante à respiração que fazemos enquanto meditamos. A respiração lenta induz um estado de calma, enquanto o mergulhador desfruta de seu ambiente subaquático. Tudo o que pode estar acontecendo com a pessoa em sua vida cotidiana, incluindo; Questões de trabalho, questões familiares e preocupações com dinheiro são deixadas na superfície. Todos os problemas são esquecidos durante um mergulho. Ter este 'tempo' dá ao corpo a chance de descansar e trazer seu corpo e sistema nervoso de volta a um equilíbrio natural. Estudos têm demonstrado que ter uma mente relaxada e calma é conhecido por promover uma atitude mental positiva, ajudando você a lidar com seus problemas de maneira calma e racional, sem sentimentos de depressão.

 


 




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